breakfast

Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi. 
Znacie to przysłowie? Mówi ono między innymi o tym, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest śniadanie. Często nie mamy na nie czasu, ponieważ jak wszyscy dobrze wiemy - rano grawitacja jest znacznie większa i trzeba wiele siły, aby wstać z łóżka :) Poranny posiłek powinien dostarczyć nam tyle energii, abyśmy bez trudu wykonali swoje zadania. Bywa jednak, że zwyczajnie nie mamy ochoty jeść rano, jesteśmy jeszcze pełni po wieczornej kolacji. Jeśli tak właśnie odczuwamy to znak, że pora zmienić nasze nawyki żywieniowe. W okresie jesienno-zimowym śniadanie jest jeszcze ważniejsze niż zwykle, ponieważ w tym właśnie czasie nasz organizm narażony jest na różne infekcje czy przeziębienia. 
Unikając śniadania, po kilku godzinach w końcu odczujemy głód. Jeśli jesteśmy w szkole czy pracy, to nie mamy czasu na pożywny posiłek. Człowiek głody = człowiek zły... A dokładniej bez chęci do działania, siły, motywacji. 
Poza tym ludzie, którzy rezygnują ze śniadania, a objadają się wieczorami są bardziej narażenie na otyłość, co skutkuje problemami ze zdrowiem. 
Dlatego warto wstać 15 minut wcześniej i zdrowo rozpocząć swój dzień od pysznego śniadania :)

Moje ulubione śniadanie to świeża chałka z powidłami + gorące kakao. Oczywiście też codziennie rano pełne źródło witamin, czyli owoce :) A Wy jakie śniadania preferujecie? 

Buszując w internecie natknęłam się na ciekawy obrazek. Pokazuje on skutki nadmiernego spożywania fast food'ów ;)

Miłego dnia :)